Hunajahovin hunaja on pohjoiskarjalaista monikukkahunajaa. Sille on myönnetty Avainlippu-merkki kertomaan suomalaisesta työstä. Vuoden 2024 satoa ei ole enää myynnissä. Vuoden 2025 sadon tiedot päivittyvät myöhemmin.
Tästä artikkelista voit lukea lisää hunajasta, hunajan hyvistä ominaisuuksista ja siitä, miten hunajaa voidaan käyttää sisäisesti tai ulkoisesti.
Sisältö
Hunaja on superfood
Hunaja on muutakin kuin makeutusaine.
Hunaja on varsinainen superfood, mitä on käytetty lääkkeenä jopa 7500 vuoden ajan.
Lisäksi hunaja on ekologista ruokaa.
Hunaja on terveellisempää kuin sokeri
Terveellinen ruokavalio on monipuolinen. Se sisältää myös sopivasti hiilihydraatteja.
Kun tarvitset makeutusta, valitse hunaja sokerin sijaan.
Hunaja on 10-15 % makeampaa kuin tavallinen sokeri, joten sitä ei tarvitse käyttää niin paljon.
Lisäksi siinä on noin 20 % vähemmän kaloreita kuin tavallisessa sokerissa.
Hunajan uskotaan edistävän painonhallintaa myös siten, että hunaja edistäisi ruoansulatusta.
Hunajan sokereista 35-50 % on rypälesokeria eli glukoosia.
Glukoosi imeytyy ja piristää melkein heti, koska se nostaa verensokeritasoa nopeasti. Osa glukoosista imeytyy elimistöön jo suun limakalvoilta.
Hunajan sokereista 40-50 % on hedelmäsokeria, mikä imeytyy suhteellisen hitaasti. Siksi hunaja pitää verensokerin tasaisena tavallista valkoista sokeria pidempään.
Etenkin urheilijat hyötyvät hunajasta, mikä antaa energiaa ennen treeniä ja auttaa jaksamaan koko treenin ajan.
Hunajaa voi lisätä esimerkiksi urheilusuorituksen aikana juotavaan nesteeseen, jotta pysyy energisenä loppuun asti.
Hunajan muita sokereita hedelmä- ja rypälesokerin lisäksi ovat sakkaroosi ja maltoosi. Niitä on vain murto-osa kokonaismäärästä.
Hunajan mahdolliset terveysvaikutukset
Käsittelemättömässä hunajassa on lukuisia terveellisiä ainesosia.
Sisäisen käytön ohella hunaja sopii myös ulkoiseen käyttöön. Se hoitaa ihoa monipuolisesti.
Alta löytyy lisää tietoa hunajan sisäisestä ja ulkoista käytöstä sekä käytön mahdollisista hyödyistä hyvinvoinnille.
Hunajan antioksidantit voivat lisätä vastustuskykyä
Hunajassa olevat antioksidantit saattavat suojata erilaisilta viruksilta ja taudeilta.
Hunajaa kannattaa lisätä ruokavalioon etenkin flunssakausina.
Kokeile ottaa tavaksi vaikkapa ruokalusikallinen hunajaa aamupuuron päälle!
Hunaja auttaa yskään
Yskän hoidossa hunajan on huomattu olevan yskänlääkkeitä paljon parempi.
Hunajaa voi nauttia sellaisenaan tai esimerkiksi yrttiteen kanssa.
Hunaja voi parantaa haavat
Hunajalla on pitkä historia haavojen hoidossa.
Erään brittiläistutkimuksen mukaan hunajahoito voisi parantaa vaikeatkin haavat keskimäärin noin 12 % tavallisia haavanhoitokonsteja nopeammin. Valitettavasti en löytänyt tähän lähdettä linkattavaksi.
Hunajan haavaa parantava vaikutus perustuu siihen, että hunaja imee haavasta nestettä. Sillä tavalla se minimoi kosteutta tarvitsevien bakteerien toimintaa.
Hunaja nestettä imevä vaikutus perustuu hunajan korkeaan sokeripitoisuuteen ja sen sisältämään vetyperoksidiin sekä propolikseen.
Propolis on mehiläisten tuottamaa antibakteerista kittivahaa, jolla mehiläiset:
- Korjaavat mehiläispesän reiät
- Estävät bakteerien pääsyn mehiläispesään
- ”Balsamoivat” pesään mahdollisesti päässeet pieneläimet
Hunaja myös estää lian pääsyn haavaan.
Huomaathan, että diabeetikon ei kannata käyttää hunajaa haavanhoitoon tai edes ihonhoitoon.
Hunaja saattaa myös aiheuttaa allergisen reaktion. Tällainen on mahdollista etenkin, jos on allerginen pujolle (Artemisia vulgaris).
Hunajaa voi (eläinlääkärin luvalla) käyttää myös eläinten haavojen hoitoon.
Hunaja tekee hyvää koko ruoansulatuselimistölle
Hunajan on huomattu parantavan myös suun haavat.
Lisäksi hunaja voi vähentää pahanhajuista hengitystä.
Hunaja saattaa vähentää myös suoliston tauteja ja ruoansulatusvaivoja.
Hunajaa ennen nukkumaanmenoa
Hunaja voi auttaa nukahtamisvaikeuksiin.
Esimerkiksi hunajateen nauttiminen ennen nukkumaanmenoa rentouttaa, rauhoittaa ja auttaa saamaan unen päästä kiinni.
Hunaja on yksi vanhimmista lääkkeistä
Hunajaa on käytetty lääkkeenä tuhansien vuosien ajan.
Sitä ovat hyödyntäneet eri maiden kansanparantajat ja mehiläistarhaajat.
Myös virallinen lääketiede ja koulutuksen saaneet lääkärit ovat hyödyntäneet hunajan parantavia ominaisuuksia.
Hunajan tärkein lääketieteellinen vaikutus on se, että hunaja tuhoaa haitallisia bakteereja.
Kuinka kauan hunajaa on käytetty lääkkeenä?
On vaikea sanoa, kuinka kauan hunajaa on käytetty lääkkeenä.
Mehiläiset ovat valmistaneet meille hunajaa ainakin sadan miljoonan vuoden ajan.
Kirjallisia todisteita hunajan käytöstä hyvinvoinnin tukena on 7500 vuoden takaa.
Muinaisessa Egyptissä käytetyistä parantavista aineista tunnetaan noin 900, ja niistä 500 sisältää hunajaa.
Hunajaa on käytetty muun muassa:
- Turvotukseen
- Virtsakiviin
- Urheilusuoritusten parantamiseen.
Tänä päivänä sitä käytetään myös sairaaloissakin yskään ja haavan hoitoon.
Voit löytää apteekista hunajaa sisältäviä sidetarvikkeita.
Nykyään tiedetään, että hunaja:
- Ehkäisee mikrobien ja hiivojen kasvua
- Ehkäisee ja vähentää tulehdusta
- Sopii haavojen ja palovammojen sekä huuliherpeksen hoitoon
- Auttaa yskään tehokkaammin kuin mikään yskänlääke
Hunajalla ei kuitenkaan ole EU:ssa virallisesti hyväksyttyjä terveysväitteitä, joten hunajaa ei voida markkinoida lääkkeenä.
Hunajan markkinoinnissa ei myöskään voida kertoa hunajan terveysvaikutuksista.
Vielä tällä hetkellä tieto hunajan terveysvaikutuksista kulkee lähinnä perimätietona sukupolvelta toiselle.
Hunajan käyttö ulkoisesti
Hunaja hoitaa, kosteuttaa, rauhoittaa ja pehmentää ihoa. Lisäksi hunaja sopii rasittuneiden lihasten rentouttamiseen.
Hunaja ravitsee ja hoitaa myös hiuksia.
Seuraavaksi kerron, miten hunajaa voidaan käyttää saunassa tai hieronnassa.
Saunahunaja
Saunahunaja on kosmetiikkakäyttöön hyväksyttyä hunajaa. Se on yleensä 100 % hunajaa, minkä seassa voi olla muutama tippa eteerisiä öljyjä.
Saunahunajaa levitetään iholle saunassa. Sen annetaan imeytyä 10-30 minuuttia, kunnes se pestään pois.
Hunaja on luonnonmukainen tapa hoitaa ihoa.
Hunajan hyödyt ihonhoidossa:
- Voi rauhoittaa ärsyyntyneen ja tulehtuneen ihon
- Hunaja ravitsee ihoa
- Kuorii ja hoitaa hellästi myös akne-ihoa
Myös hiukset saavat ravinteita hunajasta.
Hunaja sisältää muun muassa B2-vitamiinia, C-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä ja kromia.
Kun hierot väsyneitä lihaksia saunassa hunajan avulla, saat ne rentoutumaan erittäin perusteellisesti.
Hunajahieronta
Hunajahieronta on perinteinen tiibetiläinen, erittäin ylellinen ja rentouttava hoitomuoto.
Ihonhoidossa hunaja on kerrassaan erinomainen, sillä se pehmentää ja ravitsee kuivaakin ihoa.
Lisäksi hunaja on luonnonmukainen tuote, mitä voidaan kerätä vahingoittamatta mehiläisiä. Luonnonkosmetiikkaa parhaimmillaan!
Hunajahieronnan aikana asiakkaan keholle sivellään laadukasta, kosmetiikkakäyttöön sertifioitua hunajaa.
Kun hunaja on levitetty iholle, se muuttuu valkeaksi.
Hunaja tarttuu hoitajan käsiin, ja sitten hoitaja “tassuttelee” kehoa rytmikkäästi.
Tassutteluhoito tuntuu hieman nipistelevältä, mutta ei kuitenkaan kivuliaalta.
Pintaverenkierto paranee, ja kuona-aineet alkavat poistua.
Tassutteluhoidon jälkeen hoidettavalle alueelle levitetään usein lämmin pyyhe ja lämpöpakkaus.
Lämpö tehostaa hunajan hyvää tekevien ainesosien imeytymistä iholle.
Lämmin pyyhe imee suurimman osan hunajasta, ja loput pyyhitään hellästi pois. Suihkussa käyminen ei ole tarpeellista, sillä hunaja lähtee helposti iholta eikä sotke vaatteita.
Hunajahieronta tehdään useimmiten selälle, mutta hunaja sopii myös kasvojen kauneushoidoksi.
Selälle tai kasvoille tehty hunajahieronta on varsin rentouttava hemmotteluhoito.
Maailmalla hunajahieronta tunnetaan selluliittihoitona, jolloin keskitytään reisien ja pakaroiden alueen hoitamiseen.
Varsinkin Virossa ja Venäjällä hunajahierontaa käytetään paljon selluliitin poistamisessa ja ehkäisemisessä.
Mihin kaikkeen hunajahieronnasta voi olla apua?
- Hunajan ihoa hoitavat ja suojaavat ainesosat puhdistavat, kuorivat, kirkastavat ja ravitsevat ihoa
- Antiseptinen hunaja käy myös haavojen ja palovammojen hoitoon
- Hunajahieronta voi kiinteyttää, tehostaa aineenvaihduntaa, vähentää selluliittia ja nopeuttaa kuona-aineiden poistumista
- Koska hunajahoito voi poistaa kehosta kuona-aineita, sopii se paaston tai laihdutuskuurin tueksi
- Hunajahieronta voi auttaa myös verenpaineen ja sydämen toiminnan normalisointiin
- Hunajahieronta voi sopia erilaisten selkä- ja nivelvaivojen sekä lihaskireyksien hoitamiseen
- Hunajahieronnasta voi olla apua ihovaivoihin: sopii myös rasvaisen ihon hoitoon
- Hunajahierontaa on suositeltu kihtiin, reumaan ja hormonaalisiin ongelmiin
- Hunajahieronnalla voidaan lievittää stressiä ja masennusta
Hunajahieronta ei sovi kaikille.
Hunajahieronnan esteitä:
- Hunaja-allergia
- Diabetes
- Vaikeat sydän- ja verisuonitaudit, sydämen tahdistin
- Akuutit tulehdukset
- Leikkaukset, joista on aikaa alle 6 kk
- Runsas karvoitus selässä (auts)
- Raskaus
- Syöpähoito
Lopuksi: TOP 14 hunajan käyttövinkkiä
Hunajapurkkia kannattaa säilyttää näkyvillä, jotta tuota terveellistä herkkua tulisi käytettyä useammin.
Hunaja ei siis ole yhtä epäterveellistä kuin valkoinen sokeri. Hunaja saattaa jopa helpottaa painonhallintaa, jos sitä käyttää vain teelusikallisen tai pari päivässä.
Hunajan käyttövinkit:
- Käytä sellaisenaan (teelusikallinen suuhun ruoansulatusta edistämään tai makeanhimon lopettamiseksi)
- Sekoita teehen, kahviin, smoothieisiin ja muihin juomiin
- Lisää urheilujuomapulloon (antaa energiaa ja nopeuttaa palautumista)
- Käytä ruoanlaittoon (esimerkiksi wokkeihin ja uunijuureksiin: kuuman ruoan valmistus ei tuhoa kaikkia hunajan terveyshyötyjä)
- Lisää salaatinkastikkeisiin (ja oikeastaan mihin vain reseptiin korvaamaan sokeria)
- Käytä marjojen pakastamiseen
- Levitä puuron tai paahtoleivän päälle
- Sovella leivontaan (esimerkiksi sämpylät voi voidella hunaja-maidolla)
- Valmista DIY-kosmetiikkaa hiuksille: sekoita 1 rkl hunajaa 2 dl vettä ja levitä hiuksiin hiusnaamioksi
- Käytä ihon kuorintaan (voit laittaa hunajan sekaan vaikka suolaa, sokeria tai käytettyjä kahvinporoja)
- Testaa kasvonaamiona (tee esimerkiksi kaurahiutale-hunaja-tahna)
- Käytä huuliherpeksen ja haavojen hoitoon
- Käytä kuivien huulien kosteuttamiseen
- Levitä saunassa koko keholle: kuorinta & kosteutus yhtä aikaa
Hunaja ei suinkaan ole ainut mehiläispesän tuote.
Mehiläispesästä saadaan myös:
- Siitepölyä
- Pergaa
- Propolista
- Emomaitoa (queen jelly)
- Mehiläismyrkkyä
- Mehiläisvahaa
- Kuhnurintoukkia ruoaksi
- Pesäilmaa (apiterapia)
Myös näillä tuotteilla on runsaasti terveysvaikutuksia, ja niitä voidaan käyttää monipuolisesti hyvinvoinnin tukena.
