Tukkoinen nenä auki lääkkeettömästi

Miten eroon tukkoisesta nenästä

Tukkoinen nenä voi liittyä nuhaan, sisäilmaongelmiin, kuivaan talvi-ilmaan, ylihengittämiseen tai vaikkapa polyyppeihin (eli nenän limakalvojen ulokkeisiin).

Polyypit vaativat lääketieteellistä hoitoa.

Muista syistä johtuvan tukkoisuuden poistamiseen annan vinkkejä tässä artikkelissa.

Näin voit päästä tukkoisesta nenästä eroon lääkkeettömästi!

Miten pääsee tukkoisesta nenästä eroon lääkkeettömästi?

test alt text

Tukkoisesta nenästä pääsee eroon ilman lääkkeitä ainakin näillä konsteilla:

  • Akupisteiden painaminen
  • Hengityksen pidätys
  • Nenähuuhtelu nenäkannulla eli ”sarvikuonolla”
  • Suolapiipun säännöllinen käyttö
  • Höyryhengitys
  • Kertakäyttöiset nenälaastarit, mitkä avaavat nenän ilmatiehyeitä
  • Huoneilman kosteuttaminen esimerkiksi ilmankostuttimella
  • Tupakoinnin lopettaminen
  • Kosteuttavien nenätippojen käyttäminen
  • Eteeriset öljyt (laita tippoja vaatteisiin tai höyryhengitysveteen)

Seuraavaksi kerron lisää akupisteiden painamisesta, hengityksen pidättämisestä, nenäkannusta ja suolapiipusta.

Kaikki nämä ovat lääkkeettömiä keinoja päästä eroon tukkoisuudesta.

Kaksi ensimmäistä ovat vieläpä täysin ilmaisia keinoja saada tukkoinen nenä auki.

1. Akupisteiden painaminen

Aasiassa osataan käyttää akupisteitä jopa leikkauspotilaan puuduttamiseen.

Tästä vinkkelistä ei hämmästytä, että akupisteitä hyödyntämällä voidaan avata tukkoinen nenä.

Aloita aiheuttamalla pientä painetta ylähengitystiehyihin painamalla kieltä kitalakea vasten parin sekunnin ajan.

Tämän jälkeen paina etu- ja keskisormella otsaasi kulmakarvojesi välisestä kohdasta muutaman sekunnin ajan. Toista tarvittaessa.

2. Hengityksen pidätys

Hoitava Hengitys -menetelmän avulla voidaan saada apua moniin hengitysongelmiin, myös tukkoisuuteen (mikä estää ihanteellisen tavan hengittää, eli nenähengityksen).

Tukkoinen nenä saadaan auki lääkkeettömästi pidättämällä hengitystä, mikä rentouttaa nenän sileitä lihaksia.

Kun nenä avautuu edes vähän, on tarkoitus siirtyä suuhengityksestä nenähengitykseen. Määrätietoinen nenähengitys lievittää sitkeintäkin tukkoisuutta.

Oheinen ohjeistus on peräisin Hoitava Hengitys -sivustolta:

  1. Ota ote nenästä
  2. Pysäytä hengitys uloshengityksen jälkeen
  3. Kävele TAI nyökyttele päätäsi hengitystä pidättäessäsi
  4. Irrota ota nenästä ja anna hengityksen tasaantua
  5. Toista muutamia kertoja, kunnes tunnet tukkoisen nenän avautuvan

Yleensä nenä avautuu muutamassa minuutissa. Ilman loppumisen tunnetta ei tarvitse pelätä liikaa, sillä se vain kertoo hiilidioksiditason noususta.

Hoitava Hengitys -menetelmän mukaan hiilidioksiditason normalisoituminen vähentää histamiinin tuotantoa, eli allergiaoireet voivat helpottua.

3. Nenän huuhtelu suolavedellä

Johtuipa tukkoisuus mistä hyvänsä, voi tukkoisen nenän saada auki suolan avulla.

Minulla on ollut nenäkannu noin 10 vuotta, ja voin lämpimästi suositella sellaisen hankkimista.

Suolakannu puhdistaa nenää ja limakalvoja parantaen niiden toimintaa.

Suolaliuos tuo limaa hyvin nenästä ulos, mikä auttaa tukkoisuuteen, nuhaan, flunssaan allergiaoireisiin sekä jatkuviin poskiontelon tulehduksiin.

Nenän suolahuuhtelu puhdistaa nenää myös pölystä ja bakteereista. Ota käyttöön etenkin allergiakautena!

Suolaliuos ei vain irrota nenästä karstoja ja limaa.

Nenän huuhtelu suolavedellä myös kostuttaa limakalvoja ja laskee limakalvojen turvotusta.

Ensimmäinen kerta voi tuntua ikävältä, mutta oikean tekniikan oppii nopeasti, ja homma alkaa luistaa.

Muista käyttää merisuolaa, missä ei ole jodia!

Ohessa tekemäni ohjevideo nenähuuhtelun tekemiseen, suolapiipun käyttämiseen ja tukkoisen nenän avaamiseen hengityksen pidättämisen avulla.

4. Suolapiipun käyttäminen

Uusin tuttavuuteni on suolapiippu.

Suolapiippu on tarkoitus laittaa suuhun.

Sisäänhengityksen tulee tapahtua suun ja uloshengityksen nenän kautta.

Suolapiipun käyttö vaatii vain noin 15 minuuttia päivässä.

Suolahoidosta saattaa olla apua ainakin näihin pulmiin:

  • Siitepölyallergia
  • Astma
  • Krooninen keuhkoputkentulehdus tai poskiontelontulehdus
  • Krooninen ja tavallinen nuha
  • Yskä ja tupakkayskä
  • Homealtistus

Suolapiiput ovat suhteellisen edullisia eikä tiedossani ole mitään niihin liittyviä haittavaikutuksia, joten tätäkin tapaa kannattaa kokeilla.

Suolakannun ja nenähuuhtelukannun hinta

test alt text

Suolakannun, nenähuuhtelukannun, kosteuttavat nenätipat ja nenälaastarit voi ostaa apteekista.

Nenäkannun hinta on noin 8 €. Kannu kestää kymmeniä vuosia.

Ei-täytettävän suolapiipun hinta on 31 €. Se kestää normaalissa käytössä (15 min/vrk) noin 6 kuukautta.

Voit ostaa myös täytettävän suolapiipun, mutta sellaisen hinta on usein 2 kertaa enemmän.

Nenätipat maksavat noin 8-10 euroa per purkki.

Nenälaastarit myydään paketeissa. Yhden nenälaastarin hinnaksi voi tulla esimerkiksi 0,80 euroa.

Nenäsuihkeriippuvuus

Nyt on tullut kerrottua, miten päästä tukkoisesta nenästä eroon lääkkeettömästi.

Sitten onkin aika kertoa syyt nenäsuihkeiden välttelemiseen.

Nenäsuihkeet ovat itsehoitolääkkeitä, joita saa apteekista ilman reseptiä.

Tukkoisen nenän avaamiseen tarkoitettu nenäsuihke tuo nopean helpotuksen. Vaarana on kuitenkin nenäsuihkeriippuvuus.

Nenäsuihketta saa käyttää vain noin 10 päivän ajan. Nenäsuihke voi ohentaa ja tuhota nenän limakalvot, jolloin nenä pysyy auki vain säännöllisillä suihkeannoksilla.

Kyse on siitä, että nenäsumutteen lääke supistaa limakalvoja niin voimakkaasti, että nenän kudoksiin kehittyy lääkeannoksen vaikutuksen ajaksi hapenpuute.

Kun vaikutusaika päättyy, limakalvot turpoavat voimakkaasti saadakseen lisää happea ja verta.

Limakalvojen turpoaminen vetää nenän tukkoon – ja lääkeriippuvaiseksi tullut ”nuhanenä” ottaa uuden annoksen nenäsuihketta.

Nenä voi turvota niin umpeen, että bakteerien muhiminen johtaa poskiontelontulehdukseen.

Itsekin ehdin tulla riippuvaiseksi nenäsuihkeista ollessani noin 20-vuotias. En tiennyt, ettei nenäsuihketta saa käyttää pitkäaikaisesti, enkä älynnyt lukea pakkauselostetta.

300 euroa köyhempänä tajusin pakkauselosteiden lukemisen – ja noudattamisen – tärkeyden. Minulta nimittäin meni noin 300 euroa kortisonihoitoon ja muihin korjaaviin toimenpiteisiin.

Onneksi pääsin työterveyslääkärille, eli ainakaan lääkärikäynneistä ei tarvinnut maksaa erikseen.

Nenäsuihkeriippuvuus on yllättävän yleistä.

Yle viittasi jutussaan Apteekkarilehden tekemään selvitykseen, minkä mukaan avaavat nenäsuihkeet ovat tavallisimpia itsehoitolääkkeitä, joiden väärinkäyttöön apteekeissa joudutaan puuttumaan.

Yhteenveto

Tässä artikkelissa kerrotaan siitä, kuinka saa tukkoisen nenän auki ilman lääkkeitä.

Nenäsumutteita kannattaa vältellä, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta.

Koska Kultainto on blogi säästämisestä, mainittakoon lopuksi vielä nenäsuihkeiden hinta.

Nenäsumutepullo maksaa noin 6 euroa tai enemmän.

Nenäsuihkeriippuvainen voi käyttää sumutetta useita kertoja tunnissa.

On mahdollista, että suihkepulloja kuluu kaksi viikossa.

Silloin viikon käytön hinta olisi 12 €.

Kuukauden mittaan hintaa tulisi jo 48 €.

Jos riippuvuus ehtii kehittyä, voi hintaa tilanteen korjaamiselle tulla jopa satojen eurojen edestä, kuten minun tapauksessani.

Aina kun mahdollista, kannattaa kokeilla lääkkeettömiä keinoja oman hyvinvoinnin kohentamiseen.

Lue lisää aiheeseen liittyvää: