Tia Kouvon ohjaamassa ja käsikirjoittamassa Mummola-elokuvassa kaksi henkilöhahmoa alkaa pohtia sitä, mihin työssäkäyvälle ihmiselle suunniteltu 8 tunnin vapaa-aika oikein kuluu.
Tajusin, etten itsekään ole kartalla siitä, mihin aika kuluu silloin, kun en ole töissä.
Seurasin omaa ajankäyttöäni itselleni hyvin tyypillisen viikon ajan. Alta pääset kurkkaamaan, mihin käytän aikaa ja kuinka paljon.
Sisältö
Taulukko ajankäytöstä
Olen tehnyt Kultaintoon paljon erilaisia taulukoita rahankäytöstä.
Tällä kertaa tein taulukon ajankäytöstä.
Tässä minuutintarkka taulukko siitä, mihin käytän aikaa ja kuinka paljon yhden marraskuisen viikon aikana vuonna 2024:
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Herätys 6:18 (unta takana keskiyöstä laskettuna 6 h 18 min) | Herätys 6:16 (unta takana 8 h 42 min) | Herätys 6:20 (unta takana 8 h 53 min) | Herätys 6:25 (unta takana 8 h 45 min) | Herätys 6:37 (unta takana 8 h 47 min) | Herätys 6:30 (unta takana 7 h 51 min) | Herätys 7:48 (unta takana 9 h 20 min) |
| Aamutoimet 6:18-7:00 (42 min) | Aamutoimet 6:16-7:00 (44 min) | Aamutoimet 6:20-7:08 (48 min) | Aamutoimet 6:25-6:57 (32 min) | Aamutoimet 6:37-7:07 (30 min) | Aamutoimet 6:30-7:18 (48 min) | Aamutoimet 7:48-8:55 (1 h 7 min) |
| Työt 7:00-16:15 (9 h 15 min) | Työt 7:00-11:00 (4 h) | Työt 7:08-16:25 (9 h 17 min) | Työt 6:57-16:33 (9 h 36 min) | Työt 7:07-16:27 (9 h 20 min) | Työt 7:18-15:00 (7 h 42 min) | Leffa ja reissusuunnitelmia, lähinnä YouTuben avulla 8:55-11:38 (2 h 43 min) |
| Kanojen hoito ja koiran lenkitys 16:15-17:20 (1 h 5 min) | Lääkäri- ja kauppareissu 11:00-14:56 (3 h 56 min) | Koiran lenkitys 16:25-17:30 (1 h 5 min) | Koiran lenkitys + portaiden lapiointi 16:33-18:34 (2 h 1 min) | Koiran lenkitys, samalla kirjastoon ja kauppaan 16:27-17:56 (1 h 29 min) | Koiran lenkitys 15:00-16:35 (1 h 35 min) | Lounas 11:38-12:23 (45 min) |
| Kotityöt 17:20-18:04 (44 min) | Kauppakassien purku 14:56-15:10 (14 min) | Kotityöt 17:30-19:50 (2 h 20 min) | Kotityöt 18:34-18:49 (15 min) | Kotityöt 17:56-18:42 (46 min) | Kotityöt 16:35-17:25 (50 min) | Kirppareilla 12:23-14:57 (2 h 34 min) |
| Jooga 18:04-18:38 (34 min) | Työt 15:10-20:35 (5 h 25 min) | Elokuva 19:50-21:40 (1 h 50 min) | Kotijooga 18:49-19:19 (30 min) | Suihku, ml. sheivaus ja rasvaus 18:42-19:14 (32 min) | Työt 17:25-19:05 (1 h 40 min) | Koiran lenkitys joulunavaustapahtuman liepeillä 14:57-15:59 (1 h 2 min) |
| TV-hetki 18:38-18:50 (12 min) | Kotityöt 20:35-21:27 (52 min) | Iltatoimet ja nukkumaan 21:40- | TV-hetki 19:19-21:50 (2 h 31 min) | Kirjan lukemista 19:14-21:00 (1 h 46 min) | WhatsAppailua äidin kanssa 19:05-19:20 (15 min) | McDonald's 15:59-16:37 (38 min) |
| Kauppareissu 18:50-19:24 (34 min) | Iltatoimet ja nukkumaan 21:27- | Iltatoimet ja nukkumaan 21:50- | Puolison tekemän pelin testaamista 21:00-22:39 (1 h 39 min) | Jooga 19:20-20:30 (1 h 10 min) | 2 kauppaa, autonpesu ja roskien vienti 16:37-18:57 (2 h 20 min) | |
| Sauna 19:24-20:24 (1 h) | Iltatoimet ja nukkumaan 22:39- | Iltapala ja leffa 20:30-22:28 (1 h 58 min) | Kotityöt 18:57-19:55 (58 min) | |||
| TV-hetki 20:24-21:34 (1 h 10 min) | Iltatoimet ja nukkumaan 22:28- | Jooga 19:55-21:00 (1 h 5 min) | ||||
| Iltatoimet ja nukkumaan 21:34- | Iltapala + YouTube-hetki 21:00-22:01 (1 h 1 min) | |||||
| Iltatoimet ja nukkumaan 22:01 (unta edessä 1 h 59 min) |
Laskin myös sen, kuinka paljon eri kategoriat vievät aikaa viikon mittaan. Laskelmat näet alta:
| Kategoria | Ajankäyttö viikossa |
|---|---|
| Nukkuminen | 60 h 35 min |
| Työt | 56 h 15 min |
| Liikunta | 11 h 36 min |
| TV:n ja suoratoistopalveluiden katselu | 11 h 25 min |
| Kauppareissut ja muu asiointi matkoineen | 9 h 24 min |
| Kotityöt | 6 h 59 min |
| Aamutoimet (aamupala, pukeutuminen, ehkä lämmitys) | 5 h 11 min |
| Kirjan lukeminen | 1 h 46 min |
| Puolison tekemän pelin testaus | 1 h 39 min |
| Peseytyminen (kerran saunassa ja kerran suihkussa) | 1 h 32 min |
| Syöminen siihen keskittyen | 1 h 23 min |
| Sosiaaliset suhteet (WhatsApp) | 15 min |
Ylivoimaisesti eniten aikaa vie nukkuminen: 60 tuntia ja 35 minuuttia.
Tuntimäärään on laskettu mukaan hampaidenpesu ja yöpuvun pukeminen, joihin ei mene paria minuuttia enempää.
Nukkumiseen viikossa kulutettu aika tarkoittaa sitä, että nukun keskimäärin 8 tuntia ja 39 minuuttia joka päivä. Se on suositusten (7-9 tuntia unta vuorokaudessa) mukainen määrä.
Seuraavilla riveillä kerron tarkemmin muista kategorioista.
Työnteko
Taulukon perusteella viikoittainen tuntimääräni on 56 tuntia 15 minuuttia.
Koska työskentelen normaalisti kuutena päivänä viikossa, keskimääräisen työpäivän pituus on 9 tuntia 23 minuuttia.
Välillä yrittäjän työpäivät ovat pidempiäkin, mutta esimerkkiviikolle ei sattunut kirjanpitoa tai kireitä deadlineja.
8 + 8 + 8 -malli ontui kuitenkin jo tässä vaiheessa, koska töiden tekeminen vei 9 h 23 min ja nukkuminen 8 h 39 min. Vapaa-aikaa ei siis jäänyt 8 tuntia vaan keskimäärin 5 h 58 minuuttia per päivä.
Lisää luettavaa aiheesta:
Vapaa-aika
Näin kulutin vapaa-aikaa esimerkkiviikolla:
- Liikunta: 11 h 36 min
- TV: 11 h 25 min
- Kauppareissut ja muu asiointi (matkoineen): 9 h 24 min
- Kotityöt: 6 h 59 min
- Aamutoimet: 5 h 11 min
- Kirjan lukeminen: 1 h 46 min
- Puolison tekemän pelin testaus: 1 h 39 min
- Peseytyminen: 1 h 32 min
- Syöminen siihen keskittyen: 1 h 23 min
- Sosiaaliset suhteet: 15 min
Vapaa-ajan määrään voi vaikuttaa miettimällä tarkkaan, milloin kannattaa tehdä itse ja mitä kannattaa hankkia ostopalveluna.
Me olemme yleensä päätyneet säästämään rahaa emmekä aikaa, joten teemme itse niin lumityöt kuin päivittäiset ateriat.
Toistaiseksi kuitenkin suurin ”aikasyöppö” on liikunta, mikä ei suinkaan ole pahasta.
Kuten edellä laskin, minulla on vapaa-aikaa keskimäärin 5 tuntia 58 minuuttia päivässä. Alla tarkemmat laskelmat siitä, mihin (vapaa-)aika kuluu.
Liikunta
Harrastin esimerkkiviikolla liikuntaa yhteensä 11 tuntia ja 36 minuuttia.
Se tarkoittaa sitä, että harrastan liikuntaa keskimäärin 1 h 39 min per päivä.
Koiran ulkoiluttaminen muodostaa siitä valtaosan.
Samalla saatan piipahtaa kirjastossa noutamassa varaukseni tai kaupassa ostamassa jotain kaapista uupuvaa, sillä meiltä on vain pari kilometriä kylän keskukseen.
Koiraa ulkoiluttaessa saatan myös toimittaa kananmunia ostajille sekä kerätä maasta pulloja. Näin tulee hankittua lisätienestejä.
Jos lenkki suuntautuu kylille, pyrin keräämään maasta vähintään yhden roskan päivässä.
Jos taas samoamme metsässä, vahvistuu metsäyhteys ja tulee kerättyä talteen luonnon terveyshyötyjä.
Liikuntaa monipuolistavat nettijooga ja muut etänä ohjatut liikuntatunnit. Ostin vuosia sitten ainaisjäsenyyden yrityksen nimiin, joten voin kuluttaa palvelua rajattomasti maksamatta siitä enää koskaan mitään.
TV:n katselu
TV:n ja suoratoistopalveluiden katselu vei yllättävän suuren osan vapaa-ajastani: 11 tuntia 25 minuuttia!
Se tarkoittaa keskimäärin 1 tunnin ja 38 minuutin päivittäistä television töllöttämistä.
Pääasiassa katson dokumentteja, joita selitän itselleni siten, että voisin oppia niistä jotain töitä ja elämää varten.
Esimerkkiviikolla tuli katsottua myös kaksi romanttista komediaa. Ehkä niiden rentouttavasta vaikutuksesta oli jotain hyötyä hyvinvoinnille.
Suoratoistopalveluista suosin Yle Areenaa ja YouTubea, jotka ovat ilmaisia.
Esimerkkiviikolla meillä oli kuukauden ajan käytössämme yksi maksullinen suoratoistopalvelu. Jos ostamme jäsenyyden, perumme sen saman tien, jotta palvelu ei ala veloittaa luottokorttia aina vain uusista kuukausista.
Meille muuten tuli ensimmäinen televisio vasta kun olin 22- tai 23-vuotias. Se oli sellainen 7-tuumainen pieni matkatelevisio. Voisi tehdä hyvää olla taas vaihteeksi ilman TV:tä…
Kauppareissut ja muu asiointi
Esimerkkiviikolla käytin aikaa kaupassa ja asioilla käyntiin peräti 9 tuntia 24 minuuttia. Tuntimäärässä huomioidaan myös matka-ajat. Meiltä on matkaa kaupunkiin 25 kilometriä, minkä ajaminen vie kelistä riippuen 20-30 minuuttia.
Pyrimme käymään kaupungissa asioilla vain kerran viikossa, mutta esimerkkiviikolla minulla oli tiistaina lääkäriaika tulehtuneen polven takia. Siksi kävimme kaupungissa sekä tiistaina että sunnuntaina, jolloin kaupungissa järjestettiin joulunavaus.
Sunnuntaina kiertelimme myös kirpputoreilla.
Keskimäärin kirpputoreilla, ruokakaupoissa ja keskussairaalassa pyörimiseen sekä paikasta toiseen siirtymiseen kului 1 h 21 min per päivä.
Kotityöt
Esimerkkiviikolla kotityöt veivät viikon vapaa-ajasta 6 tuntia 59 minuuttia.
Se tarkoittaa sitä, että teen kotitöitä keskimäärin tunnin päivässä.
Päivittäisiin kotitöihin kuuluvat imurointi, tiskikoneen tyhjentäminen ja kotikanalan kanojen ruokkiminen.
Kerran viikossa meillä on siivouspäivä, mihin kuuluu:
- Kuivakäymälän tyhjennys
- Keittiön siivous
- Imurointi ja lattioiden peseminen
- Pölyjen pyyhkiminen
- Vessan ja kylpyhuoneen siivous
- Kukkien kastelu
Lakanat vaihdamme joka toinen viikko.
Aamutoimet
Aamuisin keitetään kahvia ja puuroa sekä pukeudutaan.
Sitten on aika syödä se puuro. Kahvi juodaan tietokoneen ääressä töitä tehden.
Aamutoimiin kuuluu myös takan lämmitys.
Meillä on suhteellisen energiatehokas rakennus, joten marraskuussa tarvitsee lämmittää vain joka toinen päivä.
(Tammikuussa pakkasta on usein -35 astetta: silloin poltamme pesällisen joka aamu ja ilta.)
Tähän kului aikaa viikon mittaan 5 tuntia ja 11 minuuttia.
Keskimäärin aamutoimet nielevät päivän vapaa-ajasta siis 44 minuuttia.
Kirjan lukeminen
Rakastan kirjoja.
Käytin fyysisten kirjojen lukemiseen esimerkkiviikolla kuitenkin vain 1 tunnin ja 46 minuuttia (keskimäärin 15 minuuttia per päivä).
Nykyään kulutan kirjallisuutta lähinnä äänikirjojen muodossa.
Kuuntelen niitä samalla, kun teen jotain muuta (esimerkiksi siivoan).
Lisää kirjoista:
Puolison tekemän pelin testaus
Puolisoni koodaa tietokonepeliä.
Testatessani sitä perjantaina lähdin mielikuvitusmatkalle yhteensä 1 tunnin ja 39 minuutin ajaksi.
En osaa laittaa tätä askaretta mihinkään kategoriaan, sillä se ei ollut työtä muttei kyllä rentoutumistakaan.
Olkoon siis omana kategoriananaan.
Peseytyminen
Yritän vähentää veden kulutusta ja säästää aikaa muuhun kivempaan.
Siksi käyn suihkussa mahdollisimman harvoin.
Yleensä menen suihkuun kaksi kertaa viikossa.
Esimerkkiviikolla lämmitin poikkeuksellisesti saunan. Yleensä en viitsi kantaa sinne vesiä ja puita.
Saunassa olimme maanantaina tasan tunnin.
Perjantaina käytin suihkussa käyntiin, sheivaamiseen ja rasvaisen ihon hoitamiseen kotikonstein 32 minuuttia.
Siitä juoksevan veden alla vietin alle 10 minuuttia.
Syöminen
Normaalioloissa teen ruokaa työpäivän lounastauolla ja vieläpä sen verran, että siitä riittää illaksikin. Iltaruoan syön joko edelleen töitä tehden tai TV:n ääressä.
Lounastaukoni on tunnin mittainen, joskaan tämä ei ole kiveen hakattua. Joskus käytän vain puoli tuntia, joskus hieman yli tunnin.
Siinä ajassa ehtii testata uusia reseptejä ja hakea puutarhasta salaattitarpeita (joita syödään sesongin mukaan).
Esimerkkiviikkoni oli hyvin tyypillinen.
Ehdin syödä siihen keskittyen vain sunnuntaina sunnuntailounaalla ja iltapäivällä McDonald’s-pikaruokaravintolassa.
Sunnuntain ruokatauot kestivät 1 tunnin ja 23 minuuttia sisältäen lounaan valmistamisen.
Sosiaaliset suhteet
En ole kovin sosiaalinen ihminen.
Tästä kertoo myös se, että viikon mittaan käytin sosiaalisten suhteiden ylläpitämiseen vain 15 minuuttia lauantaina.
Silloin lähettelin WhatsApp-viestejä äidin kanssa.
Vaikka olen kilpailuttanut puhelinliittymät, suosin ilmaisia yhteydenottotapoja, kuten juuri WhatsAppia.
Yhteenveto
Halusin selvittää lähinnä itseäni varten, mihin aika kuluu, koska vapaa-aika tuntuu olevan aina kortilla.
Periaatteessa minulla tulisi olla joka päivä 8 tuntia vapaa-aikaa, 8 tuntia töitä ja 8 tuntia unta (sekä vapaat viikonloput).
En kuitenkaan yllä tähän 8 tunnin tavoitteeseen, koska nukun ja teen töitä liikaa. Minun kohdallani päivittäisen vapaa-ajan määrä on keskimäärin 5 tuntia 58 minuuttia päivässä.
Ajankäyttöä koskevan selvitykseni mukaan kulutan vapaa-aikaa eniten liikuntaan ja TV:n töllöttämiseen.
Seuraavaksi eniten aikaa kuluttavat asioilla käyminen, kotityöt ja aamutoimet.
Muut asiat (kuten peseytyminen tai sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen) vievät aikaa vähän tai suorastaan marginaalisesti.
Esimerkiksi kotitöiden jakaminen ei ole minulle ja puolisolleni riidanaihe.
Jaamme ne 50/50-suhteessa. Samassa suhteessa hoituu myös kulujen jakaminen parisuhteessa.
Jos jompikumpi on poissa kotoa, sen huomaa heti lähes tuplaantuneiden kotitöiden muodossa. Tällaisina päivinä rentoutumiseen varattua vapaa-aikaa on normaalia vähemmän-
Lue myös muut selvitykseni eli:
